Früher einschlafen, länger durchschlafen – das ist das Ziel von zweitägigen Schlafseminaren am Interdisziplinären Schlafzentrum im Pfalzklinikum Klingenmünster, und die meisten Teilnehmer ziehen eine positive Bilanz. Das nächste Seminar ist für den 12./13. Juni terminiert, einige Anmeldungen werden noch entgegengenommen. In den Seminaren wird Wissen vermittelt, etwa zu Ursachen von Schlafstörungen, es wird trainiert, beispielsweise spezielle Entspannungsübungen, und es wird motiviert: in Gesprächskreisen und Verhaltensschulungen. So erlernen die Teilnehmer Techniken und Methoden, die es ihnen ermöglichen, ihr Schlafproblem selbst zu bewältigen. Es wird angestrebt, Schlafstörungen möglichst ohne Schlafmittel zu begegnen.
Prof. Dr. Reinhard Steinberg und Dr. Hans-Günter Weeß aus Klingenmünster, die dieses Konzept mit ihrem Team entwickelt haben, fühlen sich durch die wissenschaftliche Begleitforschung bestätigt. Die deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM) stellte das Seminarprogramm bundesweit auf ihrer Jahrestagung vor und sprach von ermutigenden Ergebnissen. Diese sind um so höher einzuschätzen, als Schlafmittel zur Abhängigkeit führen und gelegentlich selbst können Schlafstörungen hervorrufen können. Deshalb werden sie in der ärztlichen Praxis nur über einen kurzen Zeitraum verordnet.
Die deutliche Mehrheit der bisher befragten Seminarteilnehmer gab zu Protokoll, dass sich ihr Befinden und ihre Lebensqualität infolge des besseren Schlafes deutlich erhöht habe. Schläfrigkeit am Tage durch gestörten Schlaf und Schlafmangel sei seltener aufgetreten. Die Teilnahme am Schlafseminar wird von fast allen Krankenkassen mit der Übernahme von bis zu 75 Prozent der Kosten unterstützt. Im Ergebnis der ersten Seminare hat sich eine Selbsthilfegruppe gebildet, die Betroffenen Raum zum Erfahrungsaustausch bietet. Der Treff findet immer am ersten Donnerstag eines Monats im Pfalzklinikum statt. Informationen und Anmeldungen: Pfalzklinikum, Klingenmünster, Telefon 06349 900-2119.